หางาน หาเงิน รายได้พิเศษ ผ่านเน็ต

ใครที่ต้องการหางาน หาเงิน รายได้พิเศษ ผ่านเน็ต เพื่อเสริมรายได้ หลังเลิกงาน หลังเลิกเรียน คนว่างงานก็ทำได้ เชิญทางนี้เรา www.jobparttimedd.com มีงานดีๆมาเสนอเป็นงานง่ายๆ สามารถทำที่ไหน เวลาไหนก็ได้ใครที่สนใจ

ข่าวดี สำหรับน้องๆนักศึกษา กทม. หารายได้พิเศษวันละ 2 ชม. รายได้รายวัน

รายละเอียดงาน
งาน part time เป็นการคีย์ข้อมูลผ่านระบบ Internet โดยจะจัดเตรียมข้อมูลไว้ให้ มีระบบสอนงานให้ก่อน และมีโปรแกรมการทำงานให้ เพื่อใช้ในการทำงานได้โดยตรง ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ สามารถรับกลับไปทำที่บ้านได้ รายได้ดีรายวันตามกำหนด

ทายนิสัยจากท่าการนั่ง

นั่งเต็มเก้าอี้
สำหรับคนที่นั่งเต็มเก้าอี้ ตัวตรง เรียบร้อยเช่นนี้ถือว่าเป็นคนที่มีนิสัยกระตือรือร้นมากเวลทำงานอะไรสักอย่าง ก็จะทำถึงที่สุดโดยไม่เกรงกลัวอุปสรรคใดๆ ที่ผ่านเข้ามาทดสอบจิตใจตน
ในเรื่องความรักเป็นคนที่กล้าขอความรักจากคนที่ตนชอบจนบางครั้งก็ดูเหมือนคนช่างตื้อ แต่จะเป็นคนที่มีความรับผิดชอบสูงและมักจะประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานเร็วกว่า***เดียวกัน

นั่งจับหัวเข่า
ท่านี้เป็นท่านั่งที่ได้วิเคราะห์เอาไว้ว่าเป็นคนที่มีนิสัยชอบการได้แสดงความคิดเห็น และมีความคิดในเชิงสร้างสรรค์มากมาย บางครั้งจึงมีคนรับในสิ่งที่คาดไม่ได้ เพราะดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ ในสายตาของคนทั่วไป จึงเป็นคนที่มีบุคลิกที่ขาดความน่าเชื่อถือแม้จะมีความสามารถสักแค่ไหน เหมาะกับการอยู่ในโลกของความฝันมากกว่าความเป็นจริง

นั่งไขว่ห้าง
สำหรับคนที่นั่งเอาขาไขว้กันนี้ จะแสดงถึงความเป็นคนที่ไม่ค่อยยอมรับกับความจริงเท่าไหร่ ชอบฝันมากกว่า ลงมือกระทำให้เกิดขึ้น แล้วยังเป็นคนที่แม้มีอะไรดีเพียงเล็กน้อย ก็ไม่รอช้าที่จะอวดให้ผู้อื่นรู้เห็น
และในบางครั้งมักจะทำอะไรในสิ่งที่แผลงๆแปลกประหลาด สามารถช็อคความรู้สึกของคนได้ เป็นคนที่มีความขัดแย้งในตนเองเป็นอย่างมาก

นั่งอ้าขา
คนที่มีท่านั่งแบบนี้จะถือว่าเป็นคนที่ชอบการพูดคุยและคบหาสมาคมกับผู้คนหน้าใหม่ ชอบอยู่ท่ามกลางผู้คนมากๆและทำความรู้จักแต่ก็เพื่อเอาไว้พึ่งพากันในเรื่องธุรกิจการงาน มากกว่าคบไว้เป็นเพื่อนแท้
มักมีความเห็นอกเห็นใจคนอื่น แต่เวลารักใครจะตามตื๊ออีกฝ่ายจนถึงที่สุด เชื่อมั่นในความคิดของตัวเองสูงจนเหมือนเผด็จการ ทำให้มีทั้งคนรักและคนเกลียดอย่างมาก

อย่าโกหกเด็ก (เชียวนะ)

มีชายคนหนึ่งกำลังเปลือยกายอาบแดดอยู่ที่ชายหาด ทันใดนั้นเขา

ก็เห็นเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ คนหนึ่งกำลังเดินมา เขาจึงเอาหนังสือพิมพ์ที่

กำลังอ่านอยู่มาปิด … (คิดเอาเอง) ไว้ เด็กผู้หญิงเดินเข้ามาแล้วถาม

ว่า “มีอะไรอยู่ใต้หนังสือพิมพ์”

เขาคิดอย่ารวดเร็วแล้วตอบว่า “นก“

เด็กผู้หญิงจึงเดินจากไป ชายหนุ่มค่อย ๆ งีบหลับไป เมื่อเขาตื่นขึ้นพบ

ว่าตัวเองกำลังนอนอยู่ในโรงพยาบาลและรู้สึกเจ็บปวดมาก ตำรวจถาม

เขาว่าเกิดอะไรขึ้น เขาตอบว่า “ผมไม่รู้ ผมกำลังนอนอาบแดดอยู่

แล้วมีเด็กผู้หญิงคนหนึ่งเดินเข้ามาถามคำถาม จากนั้นผมก็งีบหลับไป

แล้วสิ่งต่อมาที่ผมรู้ก็คือ ผมมาอยู่ที่นี่“

ตำรวจจึงไปที่ชายหาด ตามหาเด็กหญิง แล้วถามว่า

“หนูทำอะไรชายคนนั้น“

เด็กหญิงคิดอยู่ครู่หนึ่งแล้วตอบว่า

“หนูไม่ได้ทำอะไรเขา หนูเพียงแต่เล่นกับนกของเขา แล้วมันก็ถุย

น้ำลายใส่หนู หนูจึงหักคอมัน ทุบไข่มัน แล้วก็เผารังมัน เท่านั้นเอง“ ?????

นิทานเรื่องนี้สอนให้รู้ว่า “อย่าโกหกเด็ก …. เชียวนะ !“

ธนาคารมหัศจรรย์

สมมติว่าคุณชนะการแข่งขันอย่างหนึ่ง และรางวัลก็คือเงิน 86,400 ดอลลาร์

ทุกๆเช้าธนาคารจะโอนเงินใส่บัญชีคุณ แต่มีกติกาคือ เงินส่วนที่คุณไม่ได้ใช้จะถูกเก็บกลับตอนกลางคืน

รุ่งเช้า ธนาคารก็จะโอนเงินให้คุณใช้อีก แต่ธนาคารสามารถหยุดโอนเงินให้คุณได้โดยไม่ต้องบอกล่วงหน้า…

คุณจะใช้เงินอย่างไรบ้าง?

ความจริงธนาคารที่ว่าเรามีกันอยู่ทุกคน เงินที่ว่านั้นก็คือ

เวลา

ทุกเช้าเมื่อตื่นขึ้นมา ทุกคนมี86,400วินาทีอยู่ในบัญชีสำหรับชีวิต 1 วัน

และเมื่อนอนหลับในตอนค่ำ เวลานั้นก็ไม่หวนกลับมา

ชีวิตสามารถหยุดลงได้ตลอดเวลา เหมือนธนาคารที่หยุดโอนเงินได้ทุกเมื่อ

ดังนั้นเราจะทำอย่างไรกับ 86,400 วินาทีที่มีอยู่แต่ละวัน

…เวลาแต่ละวินาทีไม่ได้สำคัญกว่าเงินละหรือ?

รายได้เสริม ตอนเย็น รายได้พิเศษ งานช่วงปิดเทอม งานหลังเลิกเรียน งานทำที่บ้านได้ งาน PART TIME หางาน คีย์ข้อมูล

รับ นักศึกษา คนว่างงาน ต้องการรายได้พิเศษ รายได้เสริม พิมพ์งานคีย์ข้อมูล เวลาว่าง1-2ชั่วโมง รายได้ดี สนใจติดต่อ ด่วน!!!

คุณสมบัติ รายได้เสริม ตอนเย็น

1. อายุ 18 ปีขึ้นไป
2. จบการศึกษา ม.3 ขึ้นไป
3. มีความรับผิดชอบต่อหน้าที่การงาน ที่ได้รับมอบหมาย
4. ถ้ามีความรู้ด้านคอมพิวเตอร์และอินเตอร์เน็ท จะพิจารณาเป็นพิเศษ
5. มีการสอนระบบงานให้ฟรี

 

เอกสารที่ต้องเตรียม รายได้เสริม ตอนเย็น

1.สำเนาบัตรประชาชน                        1 ใบ

2.สำเนาหน้าแรกบัญชีธนาคาร                1 ใบ

                 

สนใจติดต่อ  รายได้เสริม ตอนเย็น

( คุณ น้ำหนึ่ง )  >>E 120379 <<

         โทร  089-6882262       

*** เฉพาะกรุงเทพฯ และ ปริมณฑล ***

>>> ฝากรายละเอียดคลิก <<<     

 

ยาคุมฉุกเฉิน ภัยแฝงใกล้ตัว

กินพร่ำเพรื่อ ระวังมะเร็งถามหา

“ยาคุมกำเนิด” ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่ช่วยในการวางแผนครอบครัว ของคู่สมรส ที่ยังไม่พร้อมจะมีบุตร ซึ่งการคุมกำเนิดมีอยู่หลายวิธี แต่ที่กำลังได้รับความนิยม ในปัจจุบัน และแพร่หลายในหมู่วัยรุ่น ทั้งเพศชายและหญิง คือ “ยาคุมกำเนิดฉุกเฉิน”

เนื่องจากยาประเภทนี้ ไม่ต้องกินทุกวัน เหมือนยาคุมแบบอื่น แต่ใช้กินเฉพาะ หลังการมีเพศสัมพันธ์ ในกรณีที่ไม่มีการป้องกัน ขาดการคุมกำเนิดเท่านั้น หรือที่เรียกว่า ยาคุมฉุกเฉิน (Emergency contraceptive pill) ในประเทศไทย มียาคุมฉุกเฉิน 2 ยี่ห้อ ที่ขายอยู่ตามท้องตลาด คือ โพสตินอร์ และมาดอนนา ลักษณะของตัวยา เป็นแบบฮอร์โมนเดี่ยวทั้งสองชนิด เม็ดยามีสีขาว บรรจุขายแผงละ 2 เม็ด ราคา 35 บาท และ 20 บาท ตามลำดับ

ยาคุมฉุกเฉิน ถือได้ว่าเป็นทางเลือกหนึ่ง หากเกิดความผิดพลาด ในการคุมกำเนิด เช่น นับวันผิด ถุงยางรั่ว ลืมกินยา หรือถูกข่มขืนเท่านั้น แต่ไม่เหมาะ ในการนำมาใช้คุมกำเนิด แบบทั่วๆ ไป เนื่องจากสารตกค้าง อาจทำให้เสี่ยง ต่อการเป็นมะเร็งมดลูก และมะเร็งเต้านม อีกทั้งยังเพิ่มโอกาสเสี่ยง ต่อการตั้งครรภ์ มากกว่าการใช้ยาคุมกำเนิด แบบธรรมดาอีกด้วย

ส่วนประสิทธิภาพ ของยาคุมฉุกเฉิน คือ ไปขัดขวางการตกไข่ ทำให้การตกไข่ช้าไปกว่าเดิม หรือขัดขวางการฝังตัวของไข่ ที่ผสมแล้ว ช่วยลดโอกาสเสี่ยง ต่อการตั้งครรภ์ ได้ประมาณ 85% แต่หากตัวอ่อนปฏิสนธิแล้ว ฤทธิ์ของยาไม่สามารถขัดขวาง การเติบโตของตัวอ่อน แต่จะปรับสภาพผนังมดลูก ทำให้ไม่พร้อมต่อการฝั่งตัว ดังนั้นยาคุมฉุกเฉิน จึงมิใช่ยาทำแท้ง อย่างที่หลายคนเข้าใจ

ปัจจุบันนี้ในหมู่วัยรุ่น การใช้ยาคุมฉุกเฉิน กลับได้รับนิยม มากกว่าการใช้ถุงยางอนามัย เนื่องจากไม่ยุ่งยาก ในการรับประทาน และหาซื้อได้ง่าย ตามร้านขายยาทั่วไป ซึ่งจากผลการวิจัยต่างๆ ที่เกี่ยวกับพฤติกรรมทางเพศ ของคนไทยพบว่า ชายและหญิง มีความสัมพันธ์ทางเพศ เร็วขึ้นจากเมื่อก่อน และการมีคู่นอนมากกว่าหนึ่งคน ถือเป็นเรื่องธรรมดา จึงไม่น่าแปลกใจ หากกลุ่มลูกค้าหลัก ที่ซื้อยานี้ คือ กลุ่มวัยรุ่นชาย – หญิง ที่มีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้ง ทั้งที่ยังไม่ได้แต่งงาน โดยผู้ซื้อส่วนใหญ่ จะเป็นเพศชายมากกว่าเพศหญิง

นายชาญชัย นักเรียนชั้นม.4 โรงเรียนรัฐบาลแห่งหนึ่ง ให้เหตุผลในการซื้อยาคุมฉุกเฉิน ว่ารู้จักมาจากเพื่อนๆ ที่ใช้อยู่เป็นประจำ เนื่องจากหาซื้อสะดวกและไม่ยุ่งยาก มีอะไรกัน แล้วก็รีบให้ผู้หญิงกิน ไม่ต้องกลัวว่าจะท้อง และยังพกง่ายกว่าถุงยางแลดูไม่น่าเกลียด เพราะไม่มีใครรู้ว่า เป็นยาอะไร ซึ่งโดยส่วนตัว ไม่ค่อยชอบใช้ ถุงยางอนามัยกับแฟน เพราะไม่เป็นธรรมชาติ จะใช้กับผู้หญิงอย่างว่ามากกว่า

นางสาวพัชราภรณ์ ดาบสมเด็จ นักศึกษา มรส. คณะนิเทศศาสตร์ ชั้นปี 4 กล่าวว่า การใช้ยาคุมฉุกเฉิน ทำให้วัยรุ่นมีเพศสัมพันธ์ โดยขาดการยั้งคิดมากขึ้น เนื่องจากมียาคุมฉุกเฉินมาใช้ หลังจากการมีเพศสัมพันธ์ แต่ในทางกลับกัน ก็เป็นวิธีป้องกันอีกทางเลือกหนึ่ง เพราะหากเกิดตั้งครรภ์ โดยไม่ตั้งใจ เด็กที่เกิดมา ก็จะเป็นปัญหาสังคม หรือไม่มารดา ก็ไปทำแท้งเถื่อน ทำให้เป็นอันตรายต่อตนเอง และผิดหลักศีลธรรมด้วย

นพ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ สูติ-นรีแพทย์ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ กล่าวถึงผลเสีย จากการใช้ยาคุมฉุกเฉิน ผิดประเภทในหมู่วัยรุ่นว่า จะทำให้เกิดพฤติกรรม ของการมีเพศสัมพันธ์ ก่อนวัยอันควรเพิ่มมากขึ้น และอาจก่อให้เกิด ปัญหาสังคมตามมา ในอนาคต ซึ่งสิ่งที่เป็นข้อผิดพลาด ในประเทศไทยก็คือ เราสามารถซื้อยากินเอง ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาทำให้มีการนำยาคุมฉุกเฉินมาใช้ อย่างพร่ำเพรื่อ ไม่ได้ใช้ในกรณี ที่ฉุกเฉินจริงๆ แล้วแทนที่ผู้ชาย จะพกถุงยางอนามัย หรือผู้หญิงจะพกถุงยางอนามัย เพื่อเป็นการป้องกันตัวเอง ผู้ชายกลับหันมาพกยาเม็ดนี้เอง พอมีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิง แล้วก็ให้ผู้หญิงกิน เพื่อป้องกันการท้อง ปัญหาที่ตามมาก็คือ เมื่อมันง่ายที่จะมีเพศสัมพันธ์ หนุ่มสาวก็ขาดความยับยั้งชั่งใจ ทำลงไปเพราะคิดว่า มีการป้องกันที่ปลอดภัย โดยขาดความรู้เรื่องโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และความเข้าใจผิดๆ ของผู้หญิงไทยอีกประการหนึ่งคือ สำนึกเรื่องความรับผิดชอบ คิดแค่ว่าผู้ชายคนนี้รัก หากไม่ยอมเป็นของกันและกัน ฝ่ายชายจะไปมีคนอื่น โดยไม่คิดถึงผลเสียที่อาจตามมา เช่น ปัญหาการทำแท้ง การติดโรคเอดส์ ฯลฯ

ทั้งนี้ยาคุมฉุกเฉิน จะมีประโยชน์มากๆ สำหรับกรณีถูกข่มขืน ซึ่งแพทย์ต้องป้องกันไม่ให้เกิดการตั้งครรภ์ หากพบแพทย์ภายใน 3 วัน จะมีกระบวนการที่ทำให้สภาพร่างกาย ไม่เหมาะสมกับการตั้งท้อง โดยต้องกิน 2 ครั้ง ครั้งแรกภายใน 72 ชั่วโมงหลังมีเพศสัมพันธ์ และกินครั้งที่สอง ห่างจากครั้งแรกไป 12 ชั่วโมง ยาจึงจะมีผลและประสิทธิภาพในการป้องกันสูงสุด มิใช่กินภายใน 1 ชั่วโมงหลังจากมีเพศสัมพันธ์ ตามที่ใบกำกับยาระบุไว้ ซึ่งผลข้างเคียงของยาคุมฉุกเฉิน คือ อาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ประจำเดือนมาผิดปกติ ไม่มีอันตรายรุนแรง แต่ผลข้างเคียงในระยะยาวที่อาจทำให้เกิดมะเร็งได้นั้น ต้องดูจากพฤติกรรมการใช้ยา หากปฏิบัติถูกต้องตามหลัก ก็ไม่เพิ่มอัตราการเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง แต่หากใช้ยาโดยขาดการควบคุมอันนี้ส่งผลกระทบต่อความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งแน่นอน

ด้านแนวทางป้องกัน ปัญหาการใช้ยาคุมฉุกเฉิน ผิดประเภท นพ. พันธ์ศักดิ์ กล่าวว่า ต้องให้ความรู้ เกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ ที่ปลอดภัยแก่วัยรุ่น ให้มากกว่านี้ เนื่องจากปัจจุบัน ยังมีคนจำนวนมาก ที่ยังมีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์อยู่ อีกทั้งคนที่เป็นผู้หญิง ก็ต้องรู้จักที่จะป้องกันตัวเอง จากการมีเพศสัมพันธ์ด้วย

หัดมองดูหัวใจตัวเองซะบ้าง!

สุข เศร้า เหงา และรัก ล้วนแล้วแต่เกิดขึ้น จากจิตใจ ของตัวเราเองทั้งนั้น หัวใจเวลาสุข ก็แสนจะอิ่มเอม เบิกบาน หน้าตาก็สดใส แต่ถ้าหากวันใดหัวใจเราเศร้า มีทุกข์ จากที่เคยสดใส ก็กลายเป็นหม่นหมอง น่าจะได้ เวลาแล้ว ที่เราต้องหันมาดูแลเอาใจใส่หัวใจตัวเอง โดยไม่ต้องพึ่งพา อาศัยให้ใครมาช่วยดูแล

จะมีไหมที่หัวใจ…จะได้หยุด
หยุดเพื่อคิด..หยุดเพื่อสร้าง…ถึงสิ่งใหม่
วันนี้คุณดูแลหัวใจคุณเอง แล้วหรือยัง ?
หยุดเพื่อเติม…สีสันและ…แรงใจ
หยุดเพื่อเติม…สิ่งใหม่…ให้ตัวเอง
หัวใจ…ใช่เป็นดั่ง…เหล็กกล้า
จึงต้อง…ให้เวลา…ใจ..พักบ้าง
ให้เวลา…เพื่อเก็บ…ซึ่ง..ประสบการณ์
ให้เวลา…สร้างตำนาน…แห่งหัวใจ

มีบ้างยามเหนื่อยล้าพาโหยไห้
ไม่มีใครคอยปลอบใจยามทุกข์เศร้า
อาจเจ็บแค้นแน่นอกใยต้องเป็นเรา
ไม่ใช่เขาไม่ใช่เหล่าคนอื่นเลย….
(อิๆ เว้นวรรคดีก่า)
มันก็มีบ้าง ที่บางครั้งต้องหยุด เพราะเดินมามากเกินไป
คำเท่ห์ๆ มันช่วยให้ชีวิตเดินต่อไปได้ก็จริง แต่มันทำให้เราเหนื่อยจนเกินกว่าจะเป็น “Keep Walking / แค่คุณหยุดก้าวก็เท่ากับคุณถอยหลัง”
การหยุดก็เท่ากับการได้พัก และมีเวลากับตัวเองมากขึ้น
บางทีก็อาจทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้นก็เป็นได้
ขอให้มีความสุขในการหยุดพักครับ …คุณเลือกเอง

ต้องการรายได้พิเศษ ต้องการรายได้เสริม ต้องการรายได้เพิ่ม งาน PART TIME หางาน คีย์ข้อมูล รายได้เสริม งานเสาร์ อาทิตย์ งานพิเศษ รายได้พิเศษ งานช่วงปิดเทอม งานหลังเลิกเรียน งานทำที่บ้านได้

ต้องการรายได้พิเศษ ต้องการรายได้เสริม ต้องการรายได้เพิ่ม งาน PART TIME  หางาน คีย์ข้อมูล งานเสาร์ อาทิตย์ งานพิเศษ งานช่วงปิดเทอม งานหลังเลิกเรียน งานทำที่บ้านได้

คุณสมบัติ ต้องการรายได้พิเศษ
1. อายุ 18 ปีขึ้นไป
2. จบการศึกษา ม.3 ขึ้นไป
3. มีความรับผิดชอบต่อหน้าที่การงาน ที่ได้รับมอบหมาย
4. ถ้ามีความรู้ด้านคอมพิวเตอร์และอินเตอร์เน็ท จะพิจารณาเป็นพิเศษ
5. มีการสอนระบบงานให้

 

เอกสารที่ต้องเตรียม ต้องการรายได้พิเศษ
1.สำเนาบัตรประชาชน                        1 ใบ

2.สำเนาหน้าแรกบัญชีธนาคาร                1 ใบ

                

สนใจติดต่อ  ต้องการรายได้พิเศษ

( คุณ น้ำหนึ่ง )  >>E 120379 << 

                 โทร  089-6882262       

*** เฉพาะกรุงเทพฯ และ ปริมณฑล ***

ทำงานอย่างไรให้มีความสุข

วิธีการทำงานให้มีความสุขเอามาฝากทุกคนนะ 1. การแก้ปัญหาอย่างถูกวิธี การทํางานย่อมมีปัญหาเป็นธรรมดาอย่าแก้ปัญหาโดยการใช้อารมณ์จะทําให้เครียดมากขึ้นควรเริ่มต้นแก้ปัญหาที่สาเหตุเรียนรู้ที่จะ แก้ปัญหาอย่างเหมาะสมเพราะเมื่อแก้ปัญหาได้ก็จะสบายใจหายเครียด 2. การบริหารเวลาอย่างเหมาะสม จะช่วยให้การทํางานอย่างมี ประสิทธิภาพมีเวลาเหลือสําหรับการพักผ่อนและครอบครัวทําให้เครียด น้อยลง ควรทบทวนดูว่า ใช้เวลาแต่ละวันไปกับเรื่องใดบ้างเพื่อการจัดแบ่งเวลาให้เหมาะสมทั้งการทํางานสังสรรค์ครอบครัวและการพักผ่อน ลองสังเกตเพื่อนร่วมงานที่บริหารเวลาได้ดีและลองทําตามดูอาจช่วยในการ ริหารเวลาของตนเองได้ 3. การปรับเปลี่ยนความคิด ส่วนหนึ่งมาจากความคิดของคนเรา นั่นเองถ้าเรารู้จักปรับเปลี่ยนความคิดในแง่มุมใหม่จะช่วยให้เครียดน้อยลงถ้ารู้สึกตัวเองคิดมาก หาทางออกไม่ได้ควรหยุดคิดสักพัก คิดให้ยืดหยุ่นมากขึ้นกว่าเดิมคิดอย่างมีเหตุผลคิดอย่างที่คนอื่นคิดและคิดถึงคนอื่นบ้าง 4.การพักผ่อนหย่อนใจ หลังเลิกงานแล้วควรได้พักผ่อนหย่อนใจบ้างเพื่อผ่อนคลายจิตใจทําให้พร้อมที่จะกลับไปทํางานอย่างมีประสิทธิภาพกิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจ มีอยู่มากมายควรเลือกตรงข้ามกับงานประจําเช่นงานประจํานั่งโต?ะทั้งวันยามว่างควรทํากิจกรรมกลางแจ้งเคลื่อนไหวร่างกายหรืองานประจําเป็นผู้ให้บริการยามว่างควรให้ผู้อื่น บริการเราบ้าง 5. การรู้จักยืนยันสิทธิของตน ความเครียดอาจเกิดจากการยอมอ่อนข้อ เกรงใจผู้อื่นมากเกินไปรู้จักยืนยันสิทธิของตนเองบ้างจะทําให้เป็นตัวของตัวเองและ เป็นเกรงใจต่อผู้อื่น สิทธิที่ควรรักษาคือสิทธิที่จะปฏิเสธอย่างมีเหตุผลสิทธิที่จะทํางานด่วนของตนให้เสร็จก่อนสิทธิที่จะไต่ถามเพราะความไม่เข้าใจสิทธิเปลี่ยนใจเมื่อได้ข้อมูลใหม่ 6. การสร้างเข้มแข็งทางจิตใจ จิตเป็นนายกายเป็นบ่าวจิตใจที่ เข้มแข็งจะช่วยให้เอาชนะความเครียดได้ การสร้างเข้มแข็งทางจิตใจโดยสร้างความเชื่อมั่น ให้ตนเองพัฒนาปรับปรุงตัวเอง เข้าใจชีวิตว่าไม่มีอะไรแน่นอนไม่ยึดติดกับอดีตหรือกังวลกับอนาคตมากเกินไป อย่างลืมสร้างความอบอุ่นในครอบครัวเพราะครอบครัวเป็นกําลังใจ ที่สําคัญในการต่อสู้กับอุปสรรค 7. การสร้างสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน การที่ผู้ร่วมงานมี ความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันร่วมมือกันในการทํางานจะทําให้เกิดความอบอุ่น มีกําลังใจและสนุกสนานกับงานมากกว่าการทํางานโดยลําพัง การสร้าง ความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้ร่วมงานสามารถทําได้โดยเอาใจเขามาใส่ใจเราอยู่ เสมอ 8. การแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม การเก็บอารมณ์ที่ไม่ดีเอาไว้และการแสดงอารมณ์ที่ไม่เหมาะสมทําให้เกิดความเครียด ควรฝึกควบคุมอารมณ์คิดก่อนทํา ทําอย่างเหมาะสมจะได้ไม่เกิดปัญหาภายหลังเมื่ออารมณ์ดีควรแสดงออกด้วยการยิ้มพูดเล่นฮัมเพลงเพื่อให้คน ใกล้ชิดรู้สึกดีด้วย อย่างพูดหรือทําอะไรลงไปหลบจากสถานการณ์ และหายใจลึกๆไตร่ตรองผลที่จะตามมาจะทําให้มีสติเครียดน้อยลง 9. การออกกําลังกาย เมื่อรู้สึกเครียดจากการทํางานการออกกําลังกายจนเหนื่อยและเหงื่อออกจะช่วยคลายเครียดได้ หลังเลิกงานหรือในวันหยุดควรออกกําลังกาย หรือเหล่นกีฬากับกลุ่มเพื่อนจะรู้สึกสนุกสนานและเพลิดเพลินยิ่งขึ้น การช่วยกันทํางานบ้านในวันหยุดก็ถือว่าเป็นการออกกําลังกายที่ดีและช่วยกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัว 10.การพูดอย่างสร้างสรรค์ จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการทํางาน สวัสดี ขอโทษ ขอบคุณเป็นประโยคที่ควรพูดติดปากแสดงถึงการมีมรรยาทและเป็นเสน่ห์แก่ผู้พูด หมั่นพูดชมเชยไต่ถามทุกข์สุขให้กําลังใจประสานความเข้าใจเพื่อลดความขัดแย้งในการทํางานจะช่วยตัดปัญหาลดความเครียด